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小胖一定就是吃出来的吗?一路捞为你揭秘
2015-11-26 12:11:27 | 童网 | 知识 | 育儿

       据研究报告显示,中国12至18岁的孩子中,有1.9%的孩子患糖尿病,该比例相当于美国同龄人的四倍。这一数据令我们惊讶,从前被称为“老年病”的糖尿病如今已向青少年进击,它是肥胖的最主要也是最常见的并发症之一。下面一路捞全球网址导航就中国孩子身体状况作为重点给大家揭秘小胖子是否一定就是吃出来的。

      据调研结果显示,只有不到一半的中国孩子体型正常,而在“饮食健康”的调研部分,受访青少年最爱吃的高热量食品排名前三位的,分别是冰淇淋、蛋糕、油炸食品。

                                              

  “胖”与高热量食品究竟是什么关系?家长要不要在心中默默拉张高热量食品黑名单,对这类需求说不。为了不让孩子变成小胖墩,他们的吃货本能就该被压抑吗?要想回答这些问题,一路捞全球网址导航建议家长们首先需要认清儿童肥胖的基本秘密。先来几道自测题,看看你了解多少,请判断以下说法是否正确:
  1、胖都是基因问题,有人喝水也胖。
  错。肥胖确实很大程度上与基因有关,有部分人群可能由于吸收比较好、代谢速度慢、脂肪合成效率高等等原因,在摄取同样热量的情况下比较容易发胖。目前已知,250个基因与肥胖有关,通常一个人是否肥胖40-70%的因素是来自于基因。
  但是,一路捞全球网址导航认为也不能全怪“基因”,孩子的饮食和生活习惯也是肥胖的重要成因。此外,作息规律也影响着孩子的体型。还有小部分的肥胖是由于内分泌代谢疾病引起的,例如下丘脑疾病、肾上腺皮质功能亢进症、甲状腺功能低下等。
  2、看起来胖,并不一定是真的胖,最好用专业的指标来判断。
  对。有一些小朋友可能只是体型比例的缘故,或者肉肉比较多,看上去比较大只,并不是真的“胖”,家长最好依据BMI指数来判断。BMI 指数(Body Mass Index),即身体质量指数,简称体质指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。计算公式:体质指数(BMI)= 体重(kg)÷ 身高²( m)另外,除了通过身高体重计算体质指数外,腰围、体脂率等等指标也可以用来评价肥胖的程度。

  3、小时候胖点没关系,长身体的时候要多吃,长大了会瘦下来。错!长身体的时候确实需要的能量和各类营养素含量比较高,但也应注意能量摄入与能量消耗的平衡,监测体重,避免过度肥胖。

 

  而长大就能瘦下来,恐怕是大人们的一厢情愿。据一路捞全球网址导航的网站链接我们就会了解到世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究发现6岁以前肥胖的儿童,大约有25%可能成年后超重;当肥胖持续到青春期,成年肥胖的危险性就增加到75%。

  4、小朋友喜欢的糖果、汽水、蛋糕会直接导致肥胖,应该杜绝。

   错!根据第一题答案中提出的能量收支平衡的原则,我们很容易得出结论:能量流动的任何环节出现失衡都会导致肥胖,不能仅仅归结于小朋友喜欢的这些零食,关键看每天摄入能量的总量与消耗能量的总量是否平衡。

  因此,儿童体重管理最重要的就是保持膳食均衡,吃动平衡,把我们摄入的能量消耗出去。在这个前提下,适量适度的零食并不会直接导致肥胖问题。是不是和你以往的认知有些出入?能量摄入量化后,我们就可以更合理地搭配食物,更好地管理身体“吃动平衡”的机制了。

       好了,以上的常识问题你答对了几个呢?知道了能量“收支平衡”的道理,相信你对管理孩子的体重更有把握,一路捞全球网址导航愿每个孩子都能健康快乐的成长。

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